Creare un menù ciclico annuale – Tabella stampabile

Oggi ho creato queste tabelle per poter pianificare un menù settimanale composto da 4 settimane che si alternano, in modo da avere per tutto l’anno, un piano alimentare.
Con un menù planning di questo tipo si risolve il problema di dover stilare ogni settimana un menù da zero (cosa che prende tempo e che spesso ci si dimentica di fare) ma non si rischia nemmeno di mangiare sempre le stesse cose perché da quando si mangia un piatto a quando si rimangerà di nuovo passerà quasi un mese, a meno che non lo si inserisca volutamente più volte.

Perché farlo?
I motivi per decidere di pianificare i pasti possono essere diversi:
– Devi seguire un regime alimentare specifico per motivi di salute
– Stai seguendo una dieta per perdere peso o per motivi sportivi
– Hai bisogno di risparmiare tempo
– Vuoi tenere sotto controllo le spese
– Vuoi essere sicuro di seguire un’alimentazione bilanciata

Stabilendo a tavolino un menù annuale, potremo tranquillamente sapere in anticipo quanto spenderemo per la spesa e organizzarci in anticipo.
I cambiamenti dell’ultimo minuto inoltre possono sempre essere fatti, il planner infatti è più che altro una guida, non un obbligo! 

Ne ho fatte due versioni, una annuale, con le 4 settimane che si alternano per i 12 mesi, ma se vi piace variare di più potete usare le versioni stagionali, scegliendo ricette più adatte al clima e a ciò che offre la stagione :)

Per scaricare i file, basta cliccare sull’immagine e salvarla sul pc. 
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