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Lo so, lo so: tante persone criticano ChatGPT e le IA in generale.
C’è chi dice che è un modo per i bambini di copiare i compiti, chi pensa che rubi idee agli artisti, e chi addirittura lo accusa di “uccidere” la creatività. Insomma, sembra che l’IA sia il nuovo nemico pubblico numero uno. Ma… vogliamo fermarci un attimo e guardare il lato positivo?
ChatGPT non è solo per copiare a scuola!
Perché sì, l’intelligenza artificiale può fare molto di più che scrivere temi o inventare storie: può diventare un vero alleato per migliorare la nostra vita in modi che magari non ci sono neanche venuti in mente.
Ci sono mille piccoli (e grandi) aspetti della quotidianità che possiamo ottimizzare con l’aiuto dell’intelligenza artificiale: dall’organizzazione del lavoro, alla gestione delle emozioni, fino alla creazione di abitudini sane.
Insomma, l’IA può essere un valido aiuto per fare meno fatica e ottenere di più, senza togliere spazio alla nostra unicità.
In questo articolo ti mostrerò come usare Chat-GPT in modo pratico e intelligente.
Ti proporrò dei prompt già pronti che potrai copiare e incollare, per far lavorare l’IA al tuo servizio e risolvere quei piccoli grattacapi quotidiani che ci portano via energia.
Ma… bisogna saper fare le domande giuste, nel modo giusto!
Pronto a vedere Chat-GPT sotto una luce completamente diversa? Allora partiamo!
Prompt 1: Check Up Salute
“Ponimi una serie di domande accurate atte a determinare la mia aspettativa di vita e la più probabile causa di morte che mi aspetta. Aspetta la risposta ad ogni domanda prima di elaborare e porre la successiva.
Al termine dell’intervista, stila un elenco chiaro di esami da fare che includa analisi ed eventuali visite specialistiche in ordine di importanza”
Prompt 2: Miglioramento delle relazioni personali
“Simula una sessione di terapia di coppia basata su principi scientifici e pratici. Io e il mio partner stiamo affrontando queste difficoltà: [specificare brevemente]. Fai domande per scoprire i nostri schemi comunicativi, bisogni emotivi e barriere psicologiche. Forniscici esercizi pratici da fare insieme ogni settimana per migliorare la sintonia, con un piano strutturato per monitorare i progressi.”
Prompt 3: Pianificazione creativa
“Progetta una giornata indimenticabile per la mia famiglia che non solo ci faccia divertire, ma rafforzi i nostri legami. Considera il nostro budget e le passioni di ciascun membro. Proponi attività che combinino apprendimento, creatività e un momento di introspezione o gratitudine condivisa. Includi dettagli pratici come luoghi, orari e risorse da preparare.”
Prompt 4: Crescita personale
“Guidami attraverso un esercizio pratico per identificare e superare le mie paure profonde. Fai domande che scavino a fondo nelle cause e nel contesto di queste paure. Suggeriscimi un percorso progressivo con tecniche di esposizione graduale, mindfulness e scrittura terapeutica, adattato al mio stile di vita. Al termine, aiutami a definire una visione chiara di cosa significherebbe vivere senza queste paure.”
Prompt 5: Strategia finanziaria
“Offrimi una consulenza finanziaria avanzata personalizzata. Ponimi domande sulla mia situazione attuale, obiettivi a breve e lungo termine e tolleranza al rischio. Sulla base delle risposte, costruisci un piano d’azione che includa strategie di risparmio innovative, investimenti sostenibili e strumenti digitali per monitorare i progressi in tempo reale.”
Prompt 6: Diagnosi creativa per il lavoro
“Voglio trovare un lavoro che mi realizzi. Fai domande approfondite per scoprire le mie passioni, competenze e valori. Proponimi tre carriere fuori dal comune ma realistiche, spiegando come posso entrarvi, quali competenze aggiuntive devo sviluppare e quali reti di contatto attivare. Offrimi anche una road map pratica con tappe intermedie.”
Prompt 7: Esplorazione interiore
“Guidami in un viaggio di scoperta personale. Fai domande che mi aiutino a esplorare i miei valori fondamentali, i miei sogni dimenticati e ciò che mi dà senso di appagamento. Aiutami a trasformare questa introspezione in un progetto concreto che posso iniziare subito, con un piano settimanale per misurare i progressi e mantenermi motivato.”
Prompt 8: Ottimizzazione della salute mentale
“Progettami un piano settimanale per monitorare e migliorare il mio stato mentale. Ponimi domande quotidiane che mi aiutino a riconoscere segnali di stress, gratitudine e auto-efficacia. Includi tecniche validate scientificamente come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la journaling strutturata e il training di resilienza. Fornisci un feedback personalizzato basato sui miei progressi.”
Prompt 9: Creazione di una nuova abitudine
“Voglio integrare una nuova abitudine salutare nella mia vita senza sentirmi sopraffatto. Fai domande per capire il mio stile di vita e suggeriscimi una strategia basata sui principi della formazione dell’abitudine (es. aggancio ad abitudini esistenti, premi, micro-obiettivi). Monitoriamo insieme i progressi con un sistema semplice ma efficace.”
Prompt 10: Test attitudinale per hobby inaspettati
“Analizza i miei interessi, la mia personalità e il tempo che ho a disposizione per propormi hobby nuovi e stimolanti. Per ogni suggerimento, spiegami perché è adatto a me, come può arricchire la mia vita e come posso iniziare con risorse minime. Proponimi anche una community o un corso per approfondire l’esperienza.”
Prompt 11: Creazione di un rituale mattutino perfetto
“Guidami nella progettazione di un rituale mattutino che ottimizzi energia, creatività e produttività. Fai domande sul mio stile di vita, i miei ritmi circadiani e i miei obiettivi. Suggerisci un programma dettagliato che includa attività fisiche, pratiche mentali e tecniche di pianificazione per iniziare la giornata con il massimo slancio.”
Prompt 12: Trovare il regalo ideale per una persona
“Guidami nella scelta del regalo perfetto per [specifica la persona, es. ‘mio amico’, ‘mia sorella’]. Inizia facendomi domande sulla sua età, i suoi interessi, il tipo di relazione che abbiamo e l’occasione per cui è il regalo. Chiedimi anche informazioni sul mio budget e se ci sono cose che so già che le/gli piacciono o non piacciono. Solo dopo, proponimi delle idee creative e originali, spiegando perché ogni opzione potrebbe essere adatta a quella persona e come posso personalizzarla per renderla speciale.”
Prompt 13: Abbinamento del vino perfetto
“Guidami nella scelta del vino ideale per un pasto o un’occasione speciale. Inizia chiedendomi dettagli sul tipo di piatti che verranno serviti (ingredienti principali, stile di cucina, intensità dei sapori) e se ci sono preferenze o intolleranze da considerare. Fai domande anche sull’occasione (es. cena formale, picnic, serata informale) e sul budget a disposizione. Solo dopo, proponimi una selezione di vini specifici, spiegando perché ogni abbinamento funziona e come può esaltare i sapori dei piatti.”
Prompt 14: Consolare una persona in lutto
“Guidami nel capire come posso essere di conforto per una persona che sta affrontando un lutto. Inizia chiedendomi informazioni sul tipo di relazione che ho con questa persona, sul suo carattere e su come sta affrontando il dolore. Chiedimi anche quale supporto emotivo o pratico penso che potrebbe essere più utile. Solo dopo, suggeriscimi parole, gesti o azioni specifiche che posso fare per mostrarle la mia vicinanza in modo rispettoso e autentico, evitando frasi o atteggiamenti che potrebbero risultare inappropriati.”
Prompt 15: Scegliere cosa guardare in TV attraverso domande inaspettate
“Guidami nella scelta di un film o una serie TV da guardare, ma fallo in modo creativo. Inizia con domande che apparentemente non hanno nulla a che fare con il cinema o la TV, come cosa ho fatto oggi, il mio stato d’animo, o colori e ricordi che mi attirano al momento. Poi, fai domande più specifiche per capire i miei gusti, come che tipo di storie o personaggi mi ispirano, se preferisco ambientazioni particolari (es. futuristiche, realistiche, storiche) e che tipo di finale mi piace.
Usa tutte le informazioni raccolte per suggerirmi titoli che siano una combinazione perfetta del mio stato mentale attuale e dei miei gusti personali. Spiegami anche perché ogni titolo potrebbe piacermi, con un tocco personale.”
Ora Crea i tuoi prompt!
A questo punto dovresti aver capito quali sono le caratteristiche per strutturare un “prompt” (cioè una domanda/comando per l’IA) efficace.
Ad esempio, avrai visto che è molto utile chiederle di farti una serie di domande “stile intervista” e aspettare la tua risposta prima di procedere con le successive. In questo modo darai all’intelligenza artificiale la possibilità di arrivare gradualmente alla risposta dopo averti davvero “conosciuto” senza giungere alle conclusioni in modo frettoloso e superficiale.
Seguendo questi principi, i tuoi prompt guideranno l’IA verso risposte non solo utili, ma profondamente personalizzate 😊
Libri consigliati
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- Bolognesi, Fabrizio(Autore)
- Curti, Alessandro(Autore)
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